برای پیچ‌خوردگی مچ پا چه ورزش هایی انجام دهیم
ورزش‌هایی برای پیچ‌خوردگی مچ پا (1)
اگر مچ پایتان خیلی زیاد پیچ می خورد، نباید بی توجه از کنار آن بگذرید. بسیاری از کسانی که پایشان دائما پیچ می خورد، در دراز مدت دچار درد و ضعف مفاصل می گردند. درمان زودهنگام رگ به رگ شدن می تواند از مشکلات مچ پا جلوگیری کند.
- کشش با پارچه یا حوله
بر روی یک سطح صاف بنشینید.
چگونه پاهای خود را قوی‌تر کنیم
ورزش‌هایی برای کاهش احتمال آسیب دیدگی پا وجود دارد
آسیب دیدگی از ناحیه پا یکی از آسیب دیدگی‌های شایع در بین ورزشکاران است؛ اما خوب است بدانید که ورزش‌هایی برای کاهش احتمال آسیب دیدگی پا وجود دارد.
دویدن بر اساس زمان اثر بیشتری دارد یا براساس مسافت؟
برای این که بیشتر وزن کم کنیم بهتر است هم زمان و هم مسافت ورزش را افزایش دهید
افرادی که قصد کم کردن وزن دارند غالبا به پیاده روی یا دویدن روی می آورند. برخی از افراد پیاده روی را بر اساس مسافتی که طی کرده‌اند هدفگذاری می‌کنند و برخی بر اساس زمان. این سوال وجود دارد که کدام نوع هدفگذاری مناسب‌تر است.
دوچرخه سواری در فضای باز و دوچرخه ثابت هر دو ورزش سنگینی هستند
فواید دوچرخه سواری در فضای باز بیشتر است یا دوچرخه ثابت؟. آیا می توان دوچرخه سواری در فضای باز را به دوچرخه ثابت سالنی ترجیح داد؟
نوشیدن آب برای کاهش وزن و نگه‌داشتن آن مفید است
مدت‌های مدیدی، تصور عموم بر این بود که نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند. در حقیقت، ۳۰ تا ۵۹٪ بزرگسالان امریکایی که در صدد کاهش وزنند، به نوشیدن آب بیشتر روی می‌آورند.
تاثیر صبحانه قبل از ورزش برای کاهش وزن چیست
مصرف صبحانه قبل از ورزش یکی از روش های بهبود سرعت کاهش وزن می باشد
مصرف صبحانه قبل از ورزش یکی از روش های بهبود سرعت کاهش وزن برای افرادی است که تصمیم به لاغری دارند.