ید زمان پیاده روی‌تان را به بخش‌های ۱۰ دقیقه‌ای یا بیشتر تقسیم کنید. وقتی بعد از گرم کردن بدن به مدت ۳۰ دقیقه تندتر و بی‌وقفه پیاده روی می‌کنید، چربی بیشتری می‌سوزانید.
پیاده روی، البته پیاده روی سریع می‌تواند به لاغری شما کند. بنابراین اگر قصد کاهش وزن با پیاده روی را دارید؛ توصیه می‌کنیم ۲ ساعت و ۳۰ دقیقه در هفته سریع راه بروید.
بازو افتاده یا به اصطلاح بهتر شلی بازو از نظر بار منفی روحی هیچ فرقی با شکم ور افتاده روی کمربند یا شلوار ندارد. شلی بازو شما را پیرتر نشان می‌دهد و بدون هیچ چون و چرایی در لباس‌های آستین حلقه‌ای، بد فرم دیده می‌شود. در واقع، می‌توانیم بگوییم که شلی بازو هر آنچه که برای خوش تیپ بودن ساختید را خراب می کند. علاوه بر این، اعتماد به نفس و تصویر ذهنی که از خودتان دارید را از بین می برد.
داشتن عضلات حجیم و گاها خوش فرم یکی از عللی است که بسیاری از خانم‌ها و آقایان را روانه باشگاه بدنسازی می‌کند. در این مقاله قصد داریم با ۱۱ نکته مهم در این رشته ورزشی آشنا شویم با جیمیتو همراه باشید.
ورزش های مناسب سفر
ورزش های مناسب سفر
از باشگاه هتل استفاده کنید
به ورزشکاران توصیه می‌شود به هیچ عنوان دخانیات مصرف نکنند
ضرر قلیان بسیار بیشتر از سیگار است به طوری که بر اساس آزمایشات مشخص شده که زیان هر بار کشیدن قلیان برابر با کشیدن ۶۰ نخ سیگار است.