شناخت انواع دوچرخه

شناخت انواع دوچرخه

انواع دوچرخه

 

دوچرخه انواع مختلف دارد و ممکن است شما را هنگام خرید کمی گیج کند. قبل از هر چیز سن دوچرخه‌ سوار، میزان و نوع استفاده از دوچرخه و البته میزان بودجه‌ خرید، 3 فاکتور بسیار مهم در خرید دوچرخه هستند.

ده باور غلط در ورزش بدنسازی

ده باور غلط در ورزش بدنسازی

ده باور غلط در ورزش بدنسازی

۱) خانمها اگر بدنسازی و تمرین با وزنه کنند دارای اندام عضلانی و مردانه می شوند ؟

چگونه چربی شکم در دوران یائسگی رااز بین ببریم؟

چگونه چربی شکم در دوران یائسگی رااز بین ببریم؟

تغییرات هورمونی ناشی از افزایش سن می‌تواند سبب تجمع چربی در میان تنه شود. با نکاتی که به شما ارائه می‌دهیم، سلامت و تناسب اندام خود را حفظ کنید.

 

به نظر می‌رسد با ورود به دوران میانسالی دیگر به سختی بتوان جلوی افزایش وزن را گرفت اما واقعیت چیز دیگریست. تغییرات هورمونی طبیعی یعنی اینکه ممکن است با علائم یائسگی مانند گُرگرفتگی، تعریق شبانه و نوسانات خلقی مواجه شوید اما لزومی ندارد تسلیم افزایش وزن شوید و هیچ کاری نکنید.

 

بهترین تمرین های ورزشی پس از زایمان

بهترین تمرین های ورزشی پس از زایمان

تمرین‌های ورزشی پس از زایمان

 

یکی از قسمت‌هایی که به طور قابل ملاحظه تحت تأثیر بارداری و زایمان قرار می‌گیرد؛ عضلات شکم و لگن است که قوام سفت و عضلانی خود را از دست می‌دهد و ظاهر آویزان و شل پیدا می‌‌کند.

 

چگونه با ورزش پیلاتس وزن خود را کاهش دهیم؟

  چگونه با ورزش پیلاتس وزن خود را کاهش دهیم؟

تمرین پیلاتس برای سلامت موثر است و به رسیدن به وزن مناسب کمک می کند

 

پیلاتس ورزشی است که قدرتی نیست و کالری زیادی نمی سوزاند، اما آیا باعث کاهش وزن می شود؟ فواید ورزش پیلاتس چیست؟ در ادامه به این سوالات پاسخ داده می شود

چه ورزش‌های مناسب برای آب کردن چربی اطراف بازو هستند



چه ورزش‌های مناسب برای آب کردن چربی اطراف بازو هستند

ورزش‌های مناسب برای آب کردن چربی اطراف بازو‎

 

بیشتر افرادی که خواهان اندامی متناسب هستند با مشکل آب کردن چربی‌های بازو مواجه‌اند در حالی که این چربی‌ها به راحتی و با انجام تمرینات مناسب از بین می‌روند.

 

زنان باردار چه ورزش هایی انجام دهند

زنان باردار چه ورزش هایی انجام دهند

پیاده‌روی و دوچرخه ثابت مناسب‌ترین ورزش برای زنان باردار

بهتر است زنان باردار پیاده‌روی، دوچرخه ثابت و یا شنا را در برنامه روزانه خود قرار دهند

 

رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان معتقد است: با توجه به فواید ورزش و تاثیر تمرینات منظم بر روی سلامت مادر و جنین، بهتر است زنان باردار هفته‌ای ۳ تا ۵ بار به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی، دوچرخه ثابت و یا شنا را در برنامه روزانه خود قرار دهند.

برای بزرگ کردن باسن با چه حرکاتی انجام دهیم

برای بزرگ کردن باسن با چه حرکاتی انجام دهیم 

تمرین با وزن بدن می تواند فوق العاده برای قدرتمند سازی پایین تنه موثر باشد

 

در این مقاله می خواهیم به شما ورزش 7 دقیقه ای را آموزش دهیم که تاثیر فوق العاده ای روی پایین تنه می گذارد. انجام این حرکات به هیچ وسیله خاصی نیاز ندارد تنها مواردی که نیاز دارید یک صندلی و وزن بدن خودتان است

 

بیوگرافی یوسین بولت قهرمان دو جهان

بیوگرافی یوسین بولت قهرمان دو جهان

بیوگرافی یوسین بولت

 

یوسین بولت یا اوسین بولت (به انگلیسی: Usain Bolt) (زادهٔ ۲۱ اوت ۱۹۸۶) دوندهٔ جامائیکایی دو سرعت و سریعترین انسان جهان است.

 

ورزش تای چی چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟



ورزش تای چی چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟

تای چی را اغلب مدیتیشینِ پویا می‌نامند‎

 

تای چی را اغلب «مدیتیشینِ پویا» می‌نامند اما به‌نظر می‌رسد عنوان «حرکتْ‌درمانی» برای آن مناسب‌تر باشد. شواهد زیادی وجود دارد مبنی بر اینکه این ورزش ذهنی-بدنی که در ابتدا به‌عنوان یک هنر رزمی در چین شکل گرفت می‌تواند بسیاری از مشکلات مربوط به سلامتی را درمان یا از بروز آنها جلوگیری کند.