ورزش ترامپولین چیست وچه فوایدی دارد

ورزش ترامپولین چیست وچه فوایدی دارد 

ترامپولین به بازسازی استخوان ها کمک می کند‎

 

ترامپولین چیست ؟ ترامپولین(TRAMPOLINE) در لغت به معنی بلند و محکم پریدن است و در عام با نام تشک پرش درجا و  یا جامپینگ شناخته میشود. این وسیله از دیرباز در جهت تقویت انعطاف و چالاکی ورزشکاران فعال در زمینه ژیمناستیک مورد استفاده قرار میگرفته است.مخترع این وسیله Georg Nissen  در سال ۱۹۷۱ با اختراع ترامپولین به عنوان یک وسیله تخصصی در ورزش ژیمناستیک  و تشکیل انجمن ترامپولین امریکا USTA  رشته ای جدید در تاریخ ورزش های نوین و سلامتی ایجاد نمود.

کاهش وزن با 8 گام صبحگاهی!!$

کاهش وزن با 8 گام صبحگاهی!!$

ترفندهای صبحگاهی برای کاهش وزن‎

 

شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید. برای دانستن این 8 گام در ادامه مطلب با ما همراه شوید

ورزش‌های مناسب برای آب کردن چربی اطراف بازوچیست http://www.beytoote.com/sport/public-sport/exercise7-during-pregnancy.html

ورزش‌های مناسب برای آب کردن چربی اطراف بازوچیست

ورزش‌های مناسب برای آب کردن چربی اطراف بازو‎

 

بیشتر افرادی که خواهان اندامی متناسب هستند با مشکل آب کردن چربی‌های بازو مواجه‌اند در حالی که این چربی‌ها به راحتی و با انجام تمرینات مناسب از بین می‌روند.

چگونه ورزش کردن را شروع کنم؟ http://www.beytoote.com/healtht

چگونه ورزش کردن را شروع کنم؟

ورزش به شما مقاوم و شخصیت می دهد

 

امروزه تنها عده کمی از افراد بزرگسال از ورزش کردن لذت می برند و اگر به بزرگسالان پیشنهاد خرید، غذا خوردن و یا تنها نشستن و ورزش را بگوییم اکثریت همه ی پیشنهادات را می پذیرند جز گزینه ورزش و تمایلی به انجام آن ندارند.

چه زمانی برای اندازه گیری وزن مناسب نیست

چه زمانی برای اندازه گیری وزن مناسب نیست

در هفت زمان، برای پی بردن به وزن دقیق تان روی ترازو نروید‎

 

وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند. توصیه می شود در ۷ زمان، برای پی بردن به وزن دقیق تان روی ترازو نروید!

 

چگونه بدنسازی اشتها را افزایش می دهد

چگونه بدنسازی اشتها را افزایش می دهد

برخی از ویتامین‌ها همچون ویتامین به افزایش اشتها در بدنسازان کمک می‌کند

 

بدنسازی از جمله ورزش‌هایی است که نیازمند یک روحیه پرخوری سالم است! برای انجام هر جلسه بدنسازی به مقدار مشخصی پروتئین ، کربوهیدرات ، فیبر و سایر املاح معدنی و ویتامین‌های ضروری نیازمند هستید و تمام این موارد را باید از طریق خوردن تامین کنید.

ورزش منظم چگونه سبب کاهش فشار خون می‌شود

ورزش منظم چگونه سبب کاهش فشار خون می‌شود

انجام فعالیت ورزشی منظم عوامل خطرزای قلبی و عروقی و پرفشاری خون را کاهش می‌دهد‎

 

یک متخصص پزشکی ورزشی می‌گوید: انجام فعالیت ورزشی منظم با شدت متوسط عوامل خطرزای قلبی و عروقی و پرفشاری خون را کاهش می‌دهد و دیگر نیاز به استفاده از داروهای پایین آورنده فشار خون نیست.

 

چگونه صورت را ماساژ دهیم

چگونه صورت را ماساژ دهیم

 

تاریخچه ماساژ

ماساژ قدیمی ترین شکل درمان جسم و روح است. یکی از نخستین مراجع مکتوب در رابطه با ماساژ را می توان در کتاب طبی سنتی چینی یافت که تاریخ آن به قبل از میلاد باز می گردد که در آن ماساژ ماهیچه ها و پوست از شایع ترین شیوه های درمان است. در سرتاسر جهان ماساژ برای افزایش تندرستی، رفع درد و رسیدن به آرامش استفاده می گردد که بطور گسترده ای میان مصریان باستان، یونانی ها و رومیان رواج داشته است.

ماساژ درمانی چه تاثیری در کاهش التهابات و تقویت عضلات دارد

ماساژ درمانی چه تاثیری در کاهش التهابات و تقویت عضلات دارد

از طریق ماساژ درمانی می‌توان محلی که عضلات دچار چسبندگی است با گرم کردن باز کرد

 

رییس انجمن پزشکان ورزشی ایران می‌گوید: ماساژ درمانی یکی از روشهای مناسب برای کاهش التهابات، تقویت عضلات و تمدد اعصاب برای ورزشکاران حرفه‌ای قبل از شرکت در تورنمنت‌های حساس و مهم است.

 

ورزش منظم چه تاثیری در بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی دارد

ورزش منظم چه تاثیری در بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی دارد

ورزش منظم باعث بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی می‌شود‎

 

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش منظم باعث بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی می‌شود.