در دوران پریود یا عادت ماهانه چه ورزش هایی انجام دهیم
توصیه به بانوان در هنگام عادت ماهیانه ورزش نکنند
اما حقیقت امر این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره، برای شما مفید باشد! دلیلش این است که ورزش، گردش خون را افزایش می‌دهد، نفخ را کم می‌کند، و حتی به کاهش دردهای شکم در دوره قاعدگی کمک می‌کند.
به چه دلایلی در باشگاه بدنسازی در تمرینتان از دستگاه باید استفاده کنیم
چهار دلیل اساسی برای استفاده دستگاه بدنسازی در تمرینتان
۱- اول امنیت
اول و مهم‌تر از همه، دستگاه‌های بدنسازی عموماً نسبت به تمرینات با
وزنه‌های آزاد، از میزان بالاتری از امنیت “درون ساختاری” برخوردارند که
مخصوصاً برای مبتدی‌ها سودمندتر می‌باشد.
برای پیشگیری از پوکی استخوان چه ورزش هایی انجام دهیم
پوکی استخوان یک بیماری است که بر استخوان‌ها تاثیر می گذارد. پوکی استخوان نه تنها زنان بلکه مردان را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. پوکی استخوان در خانم‌ها شایع‌تر است زیرا با افزایش سن خانم‌ها، آنها استروژن (که کلید محافظت از استخوان‌هاست) را از دست می‌دهند.
پوکی استخوان باعث می‌شود که استخوان‌ها شکننده و ضعیف شوند. این امر منجر می‌گردد که استخوان‌ها متخلخل شده و به راحتی بشکنند.
اول از همه باید گفته شود که فرم دادن به این بخش عضلانی بدن کار آسانی
نیست زیرا چربی در بدن خانم ها اغلب در پایین تنه ذخیره می شود، یعنی ران و
باسن تقریبا از نقاطی هستند که بیشترین چربی را
در بدن خانم ها ذخیره می کنند.
تنها راه برای بهبود شکل و فرم عضلات باسن این است که سخت تمرین کنید و در این مسیر سخت پشت کار داشته باشید. به شما توصیه می کنیم که تا انتهای مقاله با ما باشید و نکات پیشنهادی متخصصان زبده را به خاطر بسپارید تا عضلات ناحیه نشیمن گاه تان تراشیده و خوش فرم شوند.
با چه حرکت هایی می توانیم صورت خود را لاغر کنیم
اگر صورت پر و چاقی دارید روش هایی برای
لاغر کردن صورت وجود دارد که می توانید امتحان کنید. روش هایی کم هزینه که
وقتی از شما نخواهد گرفت. پیش تر درباره فواید ورزش دادن صورت یا یوگای
صورت صحبت کرده ایم،
اینجا بانوی شهر حرکاتی برای لاغر کردن صورت آموزش می دهد. یوگای صورت یک روش بسیار کارساز برای داشتن چهره ای جوانتر است. بنابراین هر قدر که این حرکات به نظرتان مسخره یا بی اهمیت میرسد ، با انجام دادن مکرر آنها می توانید نتیجه خوبی بگیرید پس حتما امتحان کنید.
غبغب، که آن را چربی ساب‌منتال نیز می‌گویند، هنگام تشکیل یک لایه چربی زیر چانه ایجاد می‌شود. غبغب غالباً با افزایش وزن همراه است، اما دلیل آن، همیشه چاقی نیست.
ژنتیک یا پوست شل نیز که از نتایج بالا رفتن سن است، می‌توانند دلایل دیگری برای ایجاد غبغب باشند.