ورزش کگل چگونه انجام می شود و نمرینات کگل چه فوایدی برای بانوان دارد http://aryabody.ir/2018/02/17/%d9%db%8c/

ورزش کگل چگونه انجام می شود و نمرینات کگل چه فوایدی برای بانوان دارد

 

ورزش کگل می تواند به شما در جلوگیری و یا کنترل بی اختیاری ادراری و سایر مشکلات کف لگن کمک کند. در ادامه به توضیحاتی کامل در مورد ورزش کگل خواهیم پرداخت.

چه عواملی باعث ازبین رفتن تمایلات جنسی می شود و چگونه تمایلات جنسی خود را افزایش دهیم

قاتل تمایلات جنسی چه مواردی هستند

قاتل تمایلات جنسی چه مواردی هستند

برای افزایش متابولیسم بدن و لاغر شدن چکار کنیم

برای افزایش متابولیسم بدن و لاغر شدن چکار کنیم

 

هفت راهکار عالی برای افزایش متابولیسم بدن و لاغر شدن

۱- صبحانه را حتماً بخورید:

برای افزایش متابولیسم بدن، همیشه اول صبح، صبحانه را بخورید.

دویدن برعکس چه فوایدی دارد

دویدن برعکس چه فوایدی دارد

این نوع دویدن که غالبا در برنامه ریزی تمرینی ورزشکاران حرفه ای گنجانده می شود می تواند با درگیر کردن عضلات کم کارتر در زندگی روز مره و تقویت بیشتر آنها موجب جلوگیری از آسیب دیدگی گردد.

علت کوچکی سینه خانم ها چیست و چگونه انرا درمان کنیم

علت کوچکی سینه خانم ها چیست و چگونه انرا درمان کنیم

علل هورمونی:

الف: هورمون های فولیکولین-لوتئین : ( که هر دو از هورمون های تخمدان هستند ) و در صورت کمبود آن ها فقط با تجویز متخصص زنان باید استعمال شوند.

ب: کم کاری تیرویید و هیپوفیز : نیز عامل بسیار نیرومندی محسوب می گردد. در کل کمبود هورمون های تخمدان و هیپوفیز مولد کوچکی پستان هااست.

هنگام سرما چگونه ورزش کنیم

هنگام سرما چگونه ورزش کنیم

وقتی هوا سرد می شود تمایل افراد به ورزش کردن کمتر می شود و علاقه خود را برای این امر از دست می دهند و از مریض شدن در هوای بیرون از منزل می ترسند در صورتیکه این طرز فکر اشتباه است.