راز زنان خوش اندام چیست؟

زنان خوش اندام در کنار رژیم غذایی مناسب به انجام فعالیت‌های ورزشی علاقه مند هستند. در این مقاله قصد داریم راز زنان خوش اندام را با شما در میان بگذاریم. با جیمیتو همراه باشید.

 

همه می‌خواهیم از همین شنبه هفته بعد یا برای عروسی خودمان یا یکی از وابستگان هرچه سریع‌تر خوش اندام شویم. اما هیچ وقت این رویای خوش اندام شدن بدون برنامه ریزی و داشتن راهکارهای مفید امکان‌پذیر نیست. ما در جیمیتو همراه شما هستیم تا خوش اندام بودن را تمرین کنیم و با هم بدانیم چگونه می‌توانیم به سرعت خوش اندام شویم.

تناسب اندام در خانه به کمک این حرکات ورزشی

تناسب اندام در خانه امکان پذیر است و برای کاهش وزن، رسیدن به بدن عضلانی نیاز ندارید که حتما به سراغ باشگاه‌های بدنسازی گرانقیمت بروید. در این مقاله شما را با بهترین حرکات ورزشی که می‌توانید در منزل انجام دهید آشنا کنیم؛ با جیمیتو همراه باشید.

ورزش در آب و فواید فوق‌العاده آن بر بدن

 Pinterest

بر کسی پوشیده نیست که ورزش در آب باعث رفع خستگی و کسلی برنامه‌های روتین روزانه می‌شود. اما واقعا چقدر در مورد فواید ورزش در آب می‌دانیم در این مقاله قصد داریم به بیان این ویژگی‌ها بپردازیم. با جیمیتو همراه باشید.

شنا سوئدی چه فوایدی دارد و چگونه این حرکت را درست اجرا کنم؟

 

شنا یا شنای سوئدی از جمله ورزش‌هایی است که به شما در تقویت عضلات سر سینه، سرشانه، پشت بازو، شکم و زیر بغل کمک می‌کند. انجام دادن این ورزش نیاز به هیچ وسیله ورزشی خاصی ندارد و کافی است که یک مت ورزشی که آن چنان هم لازم نیست داشته باشید.

وزنه‌ای که در شنای سوئدی استفاده می‌کنید، وزن بدن خودتان است. اغلب ما شنا سوئدی را به خوبی می‌شناسیم اما در مورد فواید آن و همچنین انواع آن اطلاعات کمتری داریم. امروز در جیمیتو به بررسی شنای سوئدی، تأثیرات آن بر روی بدن و همچنین اندام‌ها و عضلات درگیر در شنای سوئدی خواهیم پرداخت. همراه ما باشید.

 

شنا سوئدی بر کدام اندام تاثیر گذار است؟

بهترین روش بزرگ کردن باسن

بزرگ کردن باسن یکی از مواردی که بسیاری از خانم‌ها به فکر آن هستند. در این مقاله به روش‌های کاربردی و ساده اشاره خواهیم کرد که باعث فرم دهی به باسن شما می‌شود با جیمیتو همراه باشید.

چند بار در هفته تمرین کنیم؟

چند بار در هفته تمرین کنیم؟ شاید این سوال بیشتر به درد افراد تازه کار می‌خورد اما اصلا سوال پیش پا افتاده‌ای نیست. بسیاری از افراد زمان بسیار زیادی از طول هفته را به باشگاه رفتن و انجام حرکات ورزشی می‌گذرانند؛ این در حالی است که این کار اصلا درست نیست. با جیمیتو همراه باشید.

 

برای رشد عضلات چند بار در هفته تمرین کنیم؟