بهینه حرکات :: چگونه اندامی ورزشی داشته باشیم

چگونه اندامی ورزشی داشته باشیم

پرورش اندام و بدن ورزشی

با چه ورزش هایی می توانیم به بدن خود فرم های زیبا دهیم

کلمات کلیدی

بایگانی

آخرین مطالب

۰۱/۱۱/۱۰
روش مفید برای رشد سریع عضلات

۰۱/۱۱/۰۵
روش های مفید عضله سازی بدن از تغییرات سبک زندگی تا حرکات ورزشی

۹۸/۱۱/۱۲
دانش بدنسازی https://vista.ir/m/a/aqfhx/%D9%87%D8%B1%DA%AF%D8%B2-%D8%A8%D9%87-%D9%BE%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AD%D8%AC%DB%8C%D9%85-%D8%AF

۹۸/۱۱/۰۷
هرگز به پاهای حجیم دست نخواهید یافت

۹۸/۱۱/۰۲
آسیب‌های تمرینی دوریان یتس

۹۸/۱۰/۲۷
پرورش عضلات دلتوئید با دارم چارلز

۹۸/۱۰/۲۲
۱۰ تمرین ورزشی برای تقویت عضلات پا

۹۸/۱۰/۱۷
المان‌های تمرینی دوریان یتس

۹۸/۱۰/۱۲
۱۰ قانون اساسی در پرورش اندام

۹۸/۱۰/۰۷
حرکت کول‌ساز

پیوندها

۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «بهینه حرکات» ثبت شده است

۰
۰

دویدن برعکس چه فوایدی دارد

۱۳ مرداد۹۷

دویدن برعکس چه فوایدی دارد

دویدن برعکس و فواید آن

این نوع دویدن که غالبا در برنامه ریزی تمرینی ورزشکاران حرفه ای گنجانده می شود می تواند با درگیر کردن عضلات کم کارتر در زندگی روز مره و تقویت بیشتر آنها موجب جلوگیری از آسیب دیدگی گردد.

رضا موسوی