اول از همه باید گفته شود که فرم دادن به این بخش عضلانی بدن کار آسانی
نیست زیرا چربی در بدن خانم ها اغلب در پایین تنه ذخیره می شود، یعنی ران و
باسن تقریبا از نقاطی هستند که بیشترین چربی را
در بدن خانم ها ذخیره می کنند.
تنها راه برای بهبود شکل و فرم عضلات باسن این است که سخت تمرین کنید و در این مسیر سخت پشت کار داشته باشید. به شما توصیه می کنیم که تا انتهای مقاله با ما باشید و نکات پیشنهادی متخصصان زبده را به خاطر بسپارید تا عضلات ناحیه نشیمن گاه تان تراشیده و خوش فرم شوند.